bf waga

A ile ważysz i jaki BF? Jak dużo mięsa, waga +100kg to więcej wody myślę że mogło by coś pomóc. 4l przy prawie codziennym trenowaniu i cardio to nie jest dużo jak żeś wielki chłop. Obecną waga w okolicach 92 kg, bf myślę nie większy niż 12%, 4 l to oczywiście samej wody lecą bo wiadomo wpada też kawa i inne płyny w ciągu dnia.

Szajba, a co Ci przeszkadzało w LC,....... Przy LC czułem się świetnie i szły za tym efekty. Niestety chyba za nisko zacząłem z kaloriami i po dwóch miesiącach waga stanęła, a nie miałem już z czego zejść z kaloriami. Dzięki HC chcę trochę masy złapać. Trenuję systematycznie i co najważniejsze daje mi to frajdę, problem jest tylko z tym bieganiem [...]

Ważenie z wtorku: 92kg, BF 23%. Po 10 tygodniach redukcji waga mniejsza o 9,7 kg, tłuszczu mniej o 11,8kg. Ostatni tydzień spadek wagi 1,2kg, 2 cm mniej w pasie. Po przejściu na IF (4 dni temu) zerkam na wagę rano i wieczorem - sprawdzam jak organizm reaguje na zmiany. Na razie wszystko dobrze - małymi kroczkami masa schodzi. Głodu nie ma. [...]

Tesc ma byc tylko w celach prozdrowotnych, a nie zeby na nim oprzec redukcje. Po prostu obie rzeczy mi sie zgrywaja w czasie. Mam zaledwie ok 5 kg do zbicia, by sie dorzezbic, a to jestem w stanie zrobic sam bez zadnych wspomagaczy. Kiedys zbilem do 8% BF, nigdy wiecej, aktualnie zdecydowanie celuje w 10-15% czlowiek zyje tak jak mu jest [...]

[...] kg -Przysiad i MC niestety nie wykonuje bo mam przepuchline lędźwiowa. Więc tak moja redukcja wyglądała tak że zaczynałem od 2700kcal wtedy wazylem 88kg po dwóch tygodniach waga spadła do około 86 byłem zadowolony ze waga spada więc jechałem tak dalej ale niestety waga znowu skoczyla do 88kg więc zmiwjszylem liczbę kcal na 2500. Niestety nic to [...]

[...] Oczywiście to będą treningi na 70%, żeby dać sobie odpocząć przed wejściem na nowy trening. Co do treningu to założę pewnie nowy temat z prośbą o ocenę. Lecimy dalej, waga jutro rano. A Przysiad - 2x70 2x80 2x90 MC Proste Nogi - 3x60 3x65 Wiosło - 2x50 2x52,5 2x55 Klata hantle dodatni - 20,22,22,24,26 Żołnierskie - 2x25 2x30 Biceps gryf [...]

[...] a potem mnie az poczulem sie dumny }:-( Mam nadzieje ze gdy dojde na kcal powyzej zera, dalej bedzie to w miare suche . Waga ruszy i wtedy bedzie to jeszcze wolniejsze , gdyz dopiero gdy waga stanie bede dorzucal. Z autopsji wiem ze mam tendencje do podlewania gdy przekrocze cienka granice dlatego musze sie kontrolowac i "wbic" w swoje zero.

Mięśnie rosną, bf stoi w miejscu i jest dosyć niski, a waga leci w dół? hmm... Widocznie źle zmierzyłeś bf, bo jedyną opcją jest to, iż spalasz tłuszcz i dlatego waga maleje. Bo przecież mięśnie rosną, więc nie możesz ich spalać...

[...] mamy, trzeba to zmienić :-P BF jest na poziomie około 20% jak nie więcej, czas zejść do około 12% a potem dokładanie mięcha z głową. Liczy się dla mnie lustro i obwody a nie waga. Więc w wielkim skrócie: poprawa sylwetki :-D Dlaczego ja? Po części odpowiedź na to pytanie można znaleźć w odpowiedziach wyżej. Siłownia zawsze była w moim życiu [...]

    2014-06-09 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 8      PARAMETRY PODSTAWOWE %BF dalej niziutko    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             3 373           Dieta             2 540           Bilans             -833         DIETA / SUPLE po weekendowym obżarstwie zostało [...]

[...] tłuszczu mieśni i wody oraz był jakis wskaznik brzucha czy cos.. A z tego co ja pamietam to ilosc wody to było chyba 56% ilosc mieśni ponad 68% ilosc tłuszczu chyba 18,3% a waga równe 88 ale w jeansach i bluzie. I wec z tego wynika ze bf% to ponad 18 wiec sporo;/ Ale gościu mi powiedział ze wszystko mam w normie... Aylar no to spoko bo ja taka [...]

[...] pro0sze nie oceniac masy ktorej nie mam ale ja chce sie narazie tylko zredukowac przypomne ze poczatkowo 2,5 miecha temu miałem bf 26 i wazyłem 88kg teraz bf nie wiem dzis waga pokazała 20% wiec nie wiem jakie mamk naserio myslałem ze mniejszy no ale coz najwazniejsze jest to co widzimy a nie jakis pomiar zaraz wklejam i prosze nie pisac ze [...]

obecnie odpuscilem treningi od 5 tygodni i diete takze delikatnie nabralem tkanki 1. WIEK:28 2. WAGA:89 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:... -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:400 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2015(metka, oxa, wino), 2016(deka, cypio, meta) 8. TRENING:4-5 [...]

[...] ROWER, czy HANTLE zapomniałam ;) Po prostu tragedia. Od 3 do 11 jestem na urlopie, ale po powrocie mam w planie wziac sie za siebie, by za rok juz nie martwic sie nadwaga a tylko dopracowywac sylwetke... ... moze zapowiada sie slub? Fotki beda jak wroce. Prosba o jakis poczatkowy plan treningowy. Zaznaczam ze moj tylek przez ostatni rok [...]

no ja tez bede musial bo zalalo mnie troche od wegli waga 72kg z rana bf ok 10% a to juz mi sie nie podoba w zimie mialem mniej musze ograniczyc zarcie zwlaszcza tosty i zaczac cwiczyc ten ***any brzuch bo przestalem 2 miesiace temu

[...] i chodzę na profesjonalną siłkę. Niestety trzymałem się diety odnośnie białka, ale nie stroniłem od słodyczy i mnie zalało. Teraz od początku roku jestem na redukcji i waga idzie ładnie w dół. Na profesjonalnej siłce ćwiczę już przeszło rok. 6. DIETA: -białko: 187g -węglowodany: 147 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] na przełomie października i listopada kiedy to BF wynosiło 21%, kolejne wyniki to były 20,7%, 18,9%, 18,6%, 18,1%, 17,3% a ostatni pomiar na dwóch stojących obok siebie wagach dały wyniki 16% i 15,1%. Czyli jestem o krok od upragnionego 15% BF i zakończeniu niemal dwuletniej redukcji. To co mnie zastanawia to waga ciała, której zmiany są [...]

Heh, coś się nie mogę zmobilizować z tym dziennikiem Trening za to konkretny, od 4 tygodni nie opuściłem żadnego treningu, od 3 tygodni jadę na kreatynie Olimpu, dieta trzymana. Waga skoczyła, aktualnie około 72 kg, siła także w górę. Mimo wzrostu wagi BF jakby się obniżył, bo więcej żył się pojawia, a brzuch wygląda trochę lepiej - chociaż może [...]

[...] to na 35 :-( I ogólnie ostatnio jakiś taki płaski jestem.. jakbym się skurczył po 1cm z każdej partii }:-( Trzymam miskę oczywiście. Staram się szamać 4200-4400kcal a waga stoi }:-((( Roniee na pomoc :)) sory, za brak składu i ładu ale piszę na telefonie \-) Edit. Szlag mnie trafia, bo dopiero od 3 mieś mam drążek. Podciągałem się 5 serii [...]

[...] jeśli o całokształt to tak jak ostatnio, ok95kg, ale w wersji z niższym bf, taki kompromis jeśli chodzi o wszystko za to najgorzej czułem sie po operacji na początku '07, waga 81, też mam foty, ogólnie kiedyś sobie zrobie galerie całą, po kolei, ale to wtedy, kiedy bede miał na koniec dobrą fote do wrzucenia, powiedzmy 100 i w miare niski bf^ [...]